У зумеров и миллениалов чаще болят кисти от гаджетов

Люди 18–35 лет все чаще сталкиваются с болью в кистях, онемением пальцев и щелчками в запястье. За последние 10 лет число таких жалоб выросло почти на 50%. Врач связывает проблему с привычкой часами держать смартфон одной рукой и печатать большим пальцем.

Коротко

• Речь идет о боли в руках, онемении пальцев и щелчках в запястье.
• Чаще всего с такими жалобами сталкиваются люди от 18 до 35 лет.
• За последние 10 лет, по данным SHOT Проверки, жалоб стало больше почти на 50%.
• Травматолог-ортопед Григорий Балюра связал симптомы с длительным удержанием смартфона одной рукой.
• В такой позе нагрузка на сухожилия и связки может вырастать в 3–5 раз.
• Среди типичных диагнозов врач назвал болезнь де Кервена.

Что произошло

SHOT Проверка сообщила о росте жалоб на боль в кистях у молодых пользователей смартфонов. Симптомы описываются как боль в руках, онемение пальцев, щелчки в запястье и быстрая утомляемость кисти.

Проект называет это состояние «смартфонной кистью». Это не официальный диагноз, а бытовое название комплекса симптомов, которые могут возникать при длительной нагрузке на кисть.

Травматолог-ортопед Григорий Балюра объяснил SHOT Проверке, что проблема связана с привычкой часами держать телефон одной рукой и печатать большим пальцем. По его словам, такая поза увеличивает нагрузку на сухожилия и связки в 3–5 раз.

Почему это важно

Смартфон давно стал постоянным предметом в руке, но нагрузка от него распределяется неравномерно. Когда человек долго держит гаджет одной рукой, большой палец выполняет повторяющиеся движения, а кисть остается в напряженном положении.

SHOT Проверка отдельно выделяет болезнь де Кервена. Это воспаление сухожилий у основания большого пальца, при котором боль может появляться сбоку ладони и в нижней части предплечья.

Для молодой аудитории это особенно заметный сигнал: речь идет не о возрастной проблеме, а о последствиях повседневной привычки — постоянного скроллинга, переписок и удержания тяжелого телефона в одной позе.

Что меняется на практике

Врачи советуют менять руку каждые 20–30 минут, не держать смартфон постоянно на мизинце, чаще использовать голосовой ввод и делать разминку для пальцев и запястий. Если боль, онемение или щелчки в суставе сохраняются, лучше не списывать это только на усталость. Такие симптомы могут требовать консультации травматолога-ортопеда или невролога. Цифру о росте жалоб почти на 50% стоит воспринимать как данные SHOT Проверки: в публикации не приведена ссылка на официальную медицинскую статистику.

Что дальше

Новых медицинских рекомендаций или официальных решений по этой теме не опубликовано. Практический вывод для пользователей — уменьшать длительную однотипную нагрузку на кисть и менять привычки работы со смартфоном.